bài tập giảm cân trong 1 tuần

Chia sẻ bài tập thể dục giúp giảm cân nhanh

Những bài tập thể dục giảm cân nhanh Những bài tập thể dục giảm cân nhanh-Thân hình quá khổ làm chị em hết sức khổ sở nhất là với vòng 2 tích tụ mỡ thừa trông rất khó coi nguyên nhân chính là do lười vận động. để giảm cân và giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng chúng ta cần có chế more »

Bài tập giảm béo mặt nhanh và hiệu quả

Những bài tập giúp giảm béo mặt nhanh 1.  Bài tập với X và O Nói X và O nhiều lần liên tiếp là một bài luyện tốt cho cơ mặt. Hai chữ cái sẽ buộc miệng và má của bạn kết hợp di chuyển. Theo cách này nhiều cơ mặt sẽ bắt buộc phải hoạt động từ đó cho hiệu quả tốt. more »

Những điều cần lưu ý nên làm trước khi tập thể dục giảm béo

Tập luyện giúp giảm béo nhanh Nhưng nhiều khi chính sự nôn nóng ấy khiến cho việc tập luyện giam beo bung của bạn trở nên vô ích. Bởi để đạt hiệu quả thì bất cứ bài tập nào cũng cần phải được thực hiện đúng cách. Không thực hiện đúng kỹ thuật bạn không những không đạt được hiệu quả more »

5 bí quyết giảm béo theo chuẩn

Hướng dẫn cách giảm béo Bí quyết 1: Bỏ rượu bia Một ly rượu vang hoặc bia thường chứa khoảng 100 calo. Nếu tiêu thụ 100 calo mỗi ngày bạn có thể tăng lên vài kg. Điều này không tốt chút nào vì vây để giảm béo nhanh hiệu quả hãy từ bỏ rượu , bia nhé. Hướng dẫn cách more »

Bài tập giảm béo cánh tay

Giảm béo cánh tay Tập thể dục giam beo bung được xem là biện pháp hiệu quả giúp bạn có được bắp tay thon gọn. Nhưng tập bài tập nào cũng là rất quan trọng, bởi những bài tập quá nặng nhọc như: xà đơn, xà kép hay tập tạ sẽ khiến cơ bắp của bạn phát triển quá more »

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng hiệu quả

Mỗi tuần làm 3 lần, cách 1 ngày làm 1 lần. Bạn sẽ có một vòng bụng thon gọn với bài tập the duc giam can hiệu quả 1. Động tác ngón chân hướng xuống đất Nằm ngửa trên mặt đất, chân nhấc lên, đầu gối co lại thành góc 90 độ, đùi duỗi thẳng more »

Thể dục giảm béo bằng bài tập aerobic tại nhà

Tập thể dục giảm béo Thể dục giảm béo là cách tập luyện giảm béo khoa học. Nếu thể dục giảm béo bụng đúng cách sẽ tăng cường sức khỏe và giảm béo đáng kể. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho bạn những cách thức đơn giản mà hiệu quả nhất. Lưu ý Tập thể dục giảm béo more »

Luyện tập như thế nào giúp giảm mỡ bụng nhanh nhất?

Bạn nên tranh thủ vận động mọi lúc mọi nơi, ví dụ thay vì đi thang máy, hãy đi thang bộ, và thay vì đi xe máy, hãy đi bộ khi có thời gian với những quãng đường ngắn… Đối với các bà nội trợ có thời gian cho việc luyện tập the duc giam can thì more »

Tập luyện giúp giảm mỡ bụng cho nam

Cách tập giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam Hít xà đơn – cách tập giảm mỡ bụng hiệu quả và tăng cường sức mạnh Hít xà đơn là cách giảm mỡ bụng hiệu quả đòi hỏi phải có sử dụng đến cột sống để cân bằng phần dưới cơ thể bạn. Bài tập giảm béo nhanh này rất tốt cho phần lưng trên, cánh tay, cẳng tay more »