Chia sẻ bài tập thể dục giúp giảm cân nhanh

Những nhanh-Thân hình quá khổ làm chị em hết sức khổ sở nhất là với vòng 2 tích tụ mỡ thừa trông rất khó coi nguyên nhân chính là do lười vận động.

để giảm cân và giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng chúng ta cần có chế độ tập luyện hợp lý, không có phương pháp nào giúp chúng ta lấy lại vóc dáng nhanh chóng hơn là tậ luyện đúng cách.

Sau đây là và hiệu quả:

nhung bai tap Chia sẻ bài tập thể dục giúp giảm cân nhanh

Những bài nhanh

Động tác 1

– Nằm ngửa, chống gối, để 2 tay sau đầu

– Nâng gối lên ép sát bụng

– Giữ nguyên tư thế, duỗi chân, bật mông lên

Động tác 2

– 2 chân duỗi thẳng, lần lượt đá từng chân lên

– Co gối, 2 bàn chân úp vào nhau

– Co gối lên, ép sát bụng

– Đá chân lên, xuống nhịp nhàng

Động tác 3

– Lấy mông làm trụ, nâng chân, vặn mình sang 2 bên

– Tiếp tục đá chân lên xuống

Động tác 4

– Tư thế như leo núi, bước từng chân lên

– Thực hiện 40 lần

ket qua cua nhung Chia sẻ bài tập thể dục giúp giảm cân nhanh

Kết quả của những bài tập thể dục giảm cân nhanh

Bạn nhớ luyện tập thường xuyên, kết hợp với chế độ ăn kiêng hợp lý để giảm cân hiệu quả nhất nhé!

Cùng Danh Mục :

Liên Quan Khác

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>